一場42.195公里的“賽程”，從來都不只是距離數字的疊加。

在這場持續72小時（或不止）的沉浸式跑步劇場里，每個人都是自己的主角，每個細節都是推動劇情發展的關鍵。

從賽前一天的精心準備，到比賽日的痛苦與狂歡，再到賽后的“戒斷”現場——也許跑馬的魔力之一就在于，它總能讓你在“再也不跑”的痛定思痛中，忍不住真香現場—再來一場。

明明是周日的比賽，比賽當周從周一起就開始心飛揚。出發前一天，比賽裝備、能量膠、鹽丸、墨鏡耳機……反復檢查裝備清單，生怕因為忘帶任何一件“神器”而終結自己的儀式感。對于跑者@璐路來說，耳機就是必備，如果忘帶了，感覺離跑崩也就不遠了，“其實就是一種心理安慰嘛”。

從進門前就開始各種拍拍拍——印有賽事名稱與LOGO的鐵馬、展館前的展牌、排隊的跑者……都是記錄跑馬旅程的記憶碎片。

領好參賽包，驗證號碼布芯片時，也要先掏出手機拍下顯示屏上自己的號碼及分區；逛馬博會，去有趣的展位打卡，與從未謀面抑或好久不見的線上好友寒暄、合影—畢竟每一場跑馬，都是以比賽為名的大型網友見面會。

@行走的懂小姐 表示

“雖然很累，但是體博會太好玩了”

下午強迫自己躺平休息，在閉上眼睛數羊失敗后，干脆爬起來整理下明天比賽的裝備，再在朋友圈Po（曬）一下自己的賽前Vlog。所謂的休息，不過是身體靜止而內心狂奔。

晚飯約了朋友或者跑團小伙伴，場面堪比“馬拉松版賽前煙霧彈現場”——破三的人表示自己“慢跑完賽就行”、跑完三個月課表成竹在胸的人碎碎念自己感冒了、受傷了、腿不舒服了，要跑崩了……討論到最后，通常以“跟著感覺跑”收場 。

什么戒辣少肉，跑者們深諳賽前一晚“碳水大補”才是比賽門道。

早早吃完回酒店，再精心擺放所有裝備：背心短褲一套LOOK搭配，跑鞋擺放的角度都要講究，號碼布、手表、鹽丸能量膠必須“滿上”。拍定妝照時找了N個角度，濾鏡換了又換，最后配上：“國際慣例——定妝照，明天隨便跑跑?！?/p>

跑者@兔兔 Vivvi在賽前一天會做好比賽的編發

躺在床上開始翻來覆去烙燒餅，幻想明天的沖線時刻。跑者@幽幽 縱使是個跑了十年的老馬，賽前也避免不了交感神經的偶爾興奮，“我一個四點起床的晨跑黨，居然設了三個鬧鐘還不放心，最后還把酒店叫醒服務也安排上了?！?/p>

凌晨四點過的鬧鐘準時響起，起床第一件事先排空，如果順利會感覺流程絲滑（又多了一點心理安慰的加成），反之不暢總會擔心賽中上廁所打亂節奏的問題。吃完早餐：饅頭、白粥、面包、面條——跑馬人的標配“能量碳水”，再來點榨菜補充鹽分。跑者@香香不菜 每次比賽日當天早上會特地早起，給自己涂個粉底上個口紅，對她來說“跑得快，當然也要跑得美?？诩t一涂，就有氣色，不然這么早起來辛苦跑完一場全馬，賽后一看攝影師鏡頭里的自己，臉色慘白得跟鬼一樣。”

去起點的最早班地鐵上，每一次到站，都有穿著背心短褲和各色跑鞋、戴著空頂帽背著參賽包的跑者上車，直到放眼望去，幾乎滿車廂都是“同類”，大家相視一笑中帶著同樣的緊張和期待。

存包換衣、再次排空及熱身，發令槍響前上萬人齊唱國歌，開表起跑，過計時毯。

前幾公里，腎上腺素飆升，配速壓都壓不住，感覺自己能飛；前程呼吸平穩，步伐輕快，還能自動開啟“鏡頭跟隨雷達”，捕捉攝影師，在過彎的時候來個瀟灑的Pose。甚至已經在想完賽PB的朋友圈文案怎么發，賽記怎么寫；半馬過后到30公里，如果不幸來個岔氣、抽筋、水泡和磨腿，又開始思考人生：“我為什么要跑全程？”、“現在流的汗都是腦子里進的水”……尤其遇上撞墻，煎熬的內心即刻上演跑馬人的哲學困境：“我是誰？我在哪？我為什么要花錢找罪受？”

直到沖過終點那一刻：

“P（跑）B（崩）了，再也不跑了！”

“PB了！下次還來！”

離重馬終點線只剩幾百米

@朱娟 滿腦子只有“往前沖”

領完獎牌和完賽包，先換上拖鞋，不管是達成目標的激動還是跑崩的破碎，第一時間先拿到手機在朋友圈發“比賽戰況”。

配圖規格必須九宮格：手表記錄、完賽短信截圖、人與獎牌的特寫，如果賽中來點“戰損風”，比如流血的腳、磨起的泡、曬出的黑絲襪……那就是比賽的生動注腳。跑者@話癆蛙 每次賽后就習慣在朋友圈發上幾百字的小作文，將每一公里的心路歷程都記錄下來；跑者@豬豬李 則是“念念不忘，必有回響的”極簡派。

上馬賽道中讓@話癆蛙 印象深刻的雞血文案

賽后的聚餐更成了最令人期待的“年度跑者交流大會”，除了對突破者的夸贊、跑崩者的安慰，最精彩的就是花式吐槽：

“今天跑了多少？”

“別提，跑崩了……30公里抽筋抽得懷疑人生?！?/p>

“賽中遇見一傻大個，在前面大鵬展翅張開雙手拍照，給了我一鐵肘”、“15公里踩到個瓶子，腳踝差點來個托馬斯全旋”、“吃完才發現這破能量膠是過期的，誰知道賽中拉稀的滋味”......

比賽完，終于迎來“名正言順”的跑休日。跑者@阿拉蕾蕾 表示自己跑完一個全馬，會給自己留三天徹底跑休和靜止的恢復日，“這三天我的目標就是睡夠、多吃蛋白質、蔬菜和水果，這比啥都強。三天后我會跑一休一，以不超過10公里往上的慢跑做過渡，反正賽后第一周主要以休息減量為主?！?/p>

無獨有偶，@號碼零零柒 也是將賽后兩至三天作為自己的修復日?！安糠峙苷呷R后，會有所謂的‘排酸跑’，其實吧，我們說的身體乳酸基本在比賽后幾個小時就會被代謝完。至于賽后出現的酸疼不是乳酸，而是延遲性肌肉疼痛。多睡覺、多吃優質蛋白修復才是正解。”

雖然早上起床時，發現自己像個生銹的機器人，拼得太狠，甚至下樓梯都得一步一步挪，上個廁所，大腿都酸疼得蹲不下去。但不管怎樣，這并不妨礙繼續Po照片的腳步，畢竟還有第二批比賽照片出爐。

一邊在工位上摸魚回味昨天比賽的點滴細節，一邊Po賽后總結和比賽照片：“雖然沒有PB，但是跑得很享受”、“跑得不好，菜就多練”……

開始計劃下一場賽事前如何訓練，并暗下決心：下一場比賽，一定要把狀態跑回來！

文末互動

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作者：WR China Team

設計：小春

圖片：單思喬/羅婷/受訪者提供

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